可能な限り、広告や皿洗い中にジャックやる

5つに調和
「あたいは可能な限り、PRや皿洗い中にジャックやクランチを跳ね上げたりするようなちっちゃな運動をするように努力しています。これは余分なカロリーを燃やして、テレビの手前で気にならないようにしています。あたいはこれまで以上に速度が上がっています」 -Megan Tiscareno、ハモンド、インディアナ州

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ムービー:Corbis
お決まりをキック講じる
「あたいはタバコを終わり、一気にプールに参加して、パーソナルトレーナーと仕事を始めました。あたいが点灯していたら、運動して屈強を感じる技術はありませんでした。あたいはもう3ヶ月で37ポンドを落としました! -Leila Fathi、テネシー州メンフィス

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ムービー:Corbis
パージ始める
「あたいは冷蔵庫のように、ヒマワリの成分やSpecial K Chocolatey Delightシリアルなどの低カロリー軽食によって、あたいが過ぎ去った食品をひとたび入れ換えたら、メカニカルにより良い代替えを始めました。あたいは私の両人の児童がいた前よりもきゃしゃだ! -Lori Feldman、フロリダ州ココナッツクリークwww.skybond.co.uk